冬天對于大多數(shù)人而言意味著冰冷和寒風(fēng)肆虐，在這種天氣，呆在溫暖的家中好像才是最為明智的決定。然而冬天同樣也是冰雪的世界，近年來，冰雪運(yùn)動開始流行，在冬天走出家門，去滑雪場近距離感受一番冰雪的魅力，也成為了越來越多人的選擇。
隨著北京冬奧會的臨近，國家開始越來越多地宣傳冰雪運(yùn)動的趣味和相關(guān)知識，于是滑雪場乘著這股東風(fēng)也開始“遍地開花”。然而滑雪終究是一項(xiàng)高危體育運(yùn)動，初學(xué)者在體味樂趣的同時，也要注意做好防范。那么怎樣才能更好地在滑雪過程中避免受傷呢？如果受傷了第一時間應(yīng)該如何處理呢？下面小編就對滑雪相關(guān)的安防小知識進(jìn)行一個簡單的科普吧！
如何盡量避免受傷？
首先要準(zhǔn)備好全套的防護(hù)裝備。在滑雪前就要佩戴好頭盔、帶上護(hù)目鏡，對于初學(xué)者而言，護(hù)腕、護(hù)膝等也是重要的護(hù)具。另外，合適的雪鞋對于預(yù)防腳踝扭傷非常重要，初學(xué)者一定要進(jìn)行多次試穿，選擇最適合自己的尺碼。
其次在開始滑雪之前一定要做好熱身運(yùn)動。滑雪場溫度較低，加上滑雪服又比較厚重，如果不事先做好熱身運(yùn)動，很容易在滑雪的過程中發(fā)生肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象?？梢哉f熱身運(yùn)動是滑雪的第一步，在室內(nèi)、滑雪場、開始滑行前都要進(jìn)行簡單的熱身運(yùn)動。
而在開始滑雪過程中，摔倒是最常見的事，但用正確的姿勢摔倒，可以盡量避免受傷。在摔倒時，盡量往左后或者右后方坐下，避免往前跌倒。通常在平地摔倒時，很多人都會本能地用手撐地，但在滑雪過程中，這樣非常容易導(dǎo)致骨折，所以要盡量避免這種下意識的行為。正確的摔倒方式，應(yīng)該是雙手環(huán)抱胸前，降低重心，用臀部及后背接觸雪面，盡量增大受力面積。
萬一受傷了應(yīng)該怎么做？
一般來說，滑雪過程中受傷以四肢關(guān)節(jié)脫位、軟組織拉傷以及骨折為主。在受傷之后首先先確認(rèn)受傷部位，盡量減少移動，避免二次受傷。同時要及時向滑雪場求助，現(xiàn)在基本上所有雪場都配有醫(yī)務(wù)室，可以處理大部分情況。在等待救援的過程中，自己和同伴不要慌亂，就近找到安全空曠的地方坐下(如果有條件盡量回到室內(nèi))，檢查傷肢并對受傷部位進(jìn)行簡單固定。
預(yù)織“安全防護(hù)網(wǎng)”，滑雪場有要求
滑雪作為一項(xiàng)高危運(yùn)動，對于滑雪場的管理要求會相應(yīng)地更加嚴(yán)格。雪場的安全管理不僅要把細(xì)節(jié)“摳”到極致，還要提前充分預(yù)想到各種安全風(fēng)險(xiǎn)，在實(shí)際運(yùn)營中針對出現(xiàn)的問題不斷改進(jìn)升級。2019年，國家體育總局聯(lián)合多部門發(fā)布《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)冰雪運(yùn)動場所安全管理工作的若干意見》，提出冰雪運(yùn)動場所應(yīng)當(dāng)根據(jù)要求配備符合安全需要的社會體育指導(dǎo)員、救護(hù)員、巡邏員、巡場員等安全責(zé)任人員。此外，齊全醒目的各類安全標(biāo)識、救護(hù)設(shè)備、冰雪運(yùn)動安全守則等也是雪場上的必備品。
隨著科技的進(jìn)步和新技術(shù)的不斷應(yīng)用，滑雪場的安防設(shè)施也在不斷完善。監(jiān)控?cái)z像頭遍布滑雪場每個角落，通過云平臺實(shí)現(xiàn)實(shí)時監(jiān)測，在遇到突發(fā)情況時可以第一時間調(diào)度人員趕往現(xiàn)場。同時雪場的場地構(gòu)造也在不斷優(yōu)化升級，對雪道安全網(wǎng)進(jìn)行改裝和加固，可以在游客摔倒時及時防護(hù)；對雪質(zhì)和雪量的要求也在進(jìn)一步加強(qiáng)，人工造雪設(shè)備可以做到定時定點(diǎn)定量清理雪場；雪場安全指示牌、防護(hù)網(wǎng)、頭盔等必備設(shè)施也都在更新?lián)Q代，力求做到預(yù)防第一。
滑雪運(yùn)動意味著刺激和趣味，但在享受的同時也要記得事先做好功課，了解相關(guān)知識！
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