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生命在于運(yùn)動(dòng) 更在于盡早運(yùn)動(dòng)

2021-08-31 14:17:04來(lái)源：儀表網(wǎng) 閱讀量：278 評(píng)論

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　　1817年，英國(guó)空想社會(huì)主義者羅伯特·歐文提出了“工作8小時(shí)，休閑8小時(shí)，睡覺(jué)8小時(shí)”的工作制概念，盡管這個(gè)制度并沒(méi)有立刻得到落實(shí)，但是卻成為了勞動(dòng)人民爭(zhēng)取八小時(shí)工作制的開(kāi)端。而時(shí)至今日，人們享受著八小時(shí)工作制帶來(lái)的規(guī)律生活，在不考慮特殊職業(yè)需要或者違規(guī)企業(yè)的前提下，大部分人都不需要擔(dān)心過(guò)勞對(duì)身體的影響。但是，新的問(wèn)題卻出現(xiàn)了。
 
　　隨著科技水平的發(fā)展以及社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，如今就業(yè)模式變得更加多元化。這使得除了部分涉及戶外作業(yè)或者工作地點(diǎn)不完全固定的工作外，大部分工作都需要在工位與電腦前完成的，而這也導(dǎo)致了大量的人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，被迫成為了每天坐在椅子上8小時(shí)以上的“久坐族”。久坐，也自然而然地成為了他們身體不適的誘因之一。
 
　　有相關(guān)研究表明，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)對(duì)人的精神狀態(tài)、新陳代謝、頸椎腰椎等產(chǎn)生不利影響，直接或間接的產(chǎn)生精神疲憊、腰間盤(pán)勞損、頸椎病、肥胖等問(wèn)題。此外，最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，60歲以下人群中，每天坐8個(gè)小時(shí)還不運(yùn)動(dòng)的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比每天運(yùn)動(dòng)至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍。這恰恰印證了一句老話——生命在于運(yùn)動(dòng)。
 
　　不過(guò)對(duì)于許多工作壓力大的人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)卻并非一件易事。為了滿足工作量或者業(yè)績(jī)上的要求，他們不得不將運(yùn)動(dòng)的事緩緩，先去思考怎么完成工作。而這些群體往往有個(gè)共同點(diǎn)：工作后逐漸開(kāi)始肥胖。當(dāng)然不少公司會(huì)將這種骨干員工體重增加稱之為公司待遇好的體現(xiàn)，但事實(shí)其實(shí)恰恰相反。
 
　　這種工作壓力帶來(lái)的體重增加許多時(shí)候與飲食結(jié)構(gòu)關(guān)系不大，更多的原因是飲食不規(guī)律加上新陳代謝受阻以及運(yùn)動(dòng)量不足。而但這種肥胖一旦產(chǎn)生便會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)。
 
　　一方面，壓力以及工作習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致這些員工下意識(shí)地保持這種高強(qiáng)度的久坐少動(dòng)的狀態(tài)，這會(huì)使得他們“越來(lái)越胖”，另一方面，隨著年齡的增加以及肥胖程度的加重，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥就更難了。一項(xiàng)研究表明，運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)燃燒卡路里，但是事實(shí)上，維持人體基本功能同樣需要卡路里。事實(shí)上，隨著脂肪的增加，靜息代謝水平也會(huì)改變，這也就導(dǎo)致肥胖者想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥可能比瘦人更難，但是如果不運(yùn)動(dòng)又比瘦的人更容易加劇肥胖的狀況。
 
　　因此，無(wú)論你現(xiàn)在的身體狀況如何，請(qǐng)立刻“管住嘴，邁開(kāi)腿”，生命在于運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)不要讓其他理由成為了威脅你健康的借口。
 
　　原標(biāo)題：生命在于運(yùn)動(dòng) 更在于盡早運(yùn)動(dòng)
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