運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)化兒童的大腦

*，兒童缺乏鍛煉會(huì)提高其患多種成年疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如糖尿病以及肥胖癥等等。如今，另外一向研究指出鍛煉與認(rèn)知能力的發(fā)育之間也有明顯的關(guān)系。研究結(jié)果表明，體育鍛煉能夠使得青少年的大腦得到充分的發(fā)育，相關(guān)結(jié)果發(fā)表在zui近一期的《Society for Research in Child Development》雜志上。

（圖片來源：www.medicalxpress。。ｃｏｍ）

那么體育鍛煉究竟是如何做到促進(jìn)兒童的課堂表現(xiàn)能力以及成績(jī)的呢？研究結(jié)果表明，鍛煉能夠促進(jìn)大腦與記憶以及思考相關(guān)的區(qū)域的容積的提升(例如與行為以及做決定等相關(guān)的區(qū)域)。活躍的孩子們相比之下具有更好的注意力以及集中精神的時(shí)間更為持久。充分鍛煉能夠幫助他們更好地完成一系列課堂任務(wù)。

這些結(jié)果對(duì)于有著特殊需求的兒童群體來說更加真實(shí)有用，體育鍛煉能夠幫助孩子緩解注意力缺陷、多動(dòng)癥以及自閉癥的癥狀。

根據(jù)《美國(guó)人體育運(yùn)動(dòng)指南》里的建議，兒童每周至少要保證5天的運(yùn)動(dòng)，每天至少60分鐘。由于學(xué)校以及家庭作業(yè)的壓力，在沒有父母親的要求下，這一目標(biāo)往往難以實(shí)現(xiàn)。

對(duì)于家長(zhǎng)們來說，選擇孩子們喜歡的運(yùn)動(dòng)類型能夠有效幫助其完成足夠的運(yùn)動(dòng)，例如加入游泳或其它體育俱樂部，或者騎行、跳繩等等。

與此同時(shí)，在與孩子們共同鍛煉的基礎(chǔ)上，我們自身的身體素質(zhì)以及大腦健康程度也能夠得到提升。（生物谷 Bioon.com）

資訊出處：Exercise boosts kids' brain health, too